La gratitud: Conéctate con los demás y contigo misma

Hola, familia Zensorial!

Hoy quiero compartir con vosotros la importancia que descubrí en la gratitud. Ya sabéis que siempre os digo que Zensorial no es solo cosmética, es una forma de vida, un movimiento holístico. Dentro de ese mundo, descubrí la gratitud. Siempre hemos oído a nuestros padres decir que «ser agradecidos es de bien nacidos», pero hay una gratitud más profunda que va más allá de un simple «gracias».

Se trata de tomar conciencia de todo lo que nos rodea y pararnos un ratito cada día para dar las gracias. No es necesario que sea por algo súper importante. A lo que me refiero es que no tiene que pasar algo increíble cada día para estar agradecidos. Hay cosas pequeñitas que ni nos paramos a pensar, como por ejemplo: ¿habéis pensado lo afortunados que somos por tener agua para beber, un techo donde dormir, una cama para descansar, una luz para encender?

Además de todas esas cosas, está la generosidad con los demás. ¿No os encanta cuando alguien os escribe un mensaje expresamente para daros las gracias por una llamada que le hicimos a una amiga? Sí, parar un poco y dedicarle un ratito a quien tenemos cerca, ya sea una amiga, una cajera del súper o un médico que nos hace una revisión.

La gratitud no solo nos conecta con los demás, sino que también nos conecta con nosotros mismos. Nos ayuda a ser más conscientes de nuestras bendiciones y nos permite valorar las cosas simples de la vida. En un mundo tan acelerado y lleno de distracciones, tomarse un momento para reflexionar y agradecer puede ser un acto transformador.

Hay estudios que dicen que la gratitud mejora muchas áreas de nuestra vida:

• Mejora la salud mental: La gratitud puede reducir el estrés y la ansiedad, y nos ayuda a enfocarnos en aspectos positivos de nuestra vida.
• Aumenta el bienestar emocional: Las personas que practican la gratitud regularmente suelen ser más felices y optimistas.
• Fortalece las relaciones: Mostrar agradecimiento a los demás puede fortalecer nuestras conexiones y mejorar nuestras relaciones interpersonales.
• Mejora el sueño: La gratitud puede ayudarnos a relajarnos y a tener un sueño más reparador.
• Favorece la salud física: Ser agradecidos puede tener un impacto positivo en nuestra salud física, como una mejor presión arterial y un sistema inmunológico más fuerte.
• Incrementa la autoestima: Reconocer nuestras bendiciones y logros nos ayuda a sentirnos más seguros y valiosos.

Para mí, ese ratito de gratitud es por la noche, cuando aprovecho para escribir un poco. No hay nada que me guste más que una libreta, un boli y un ratito de escritura. Este momento de introspección me permite reflexionar sobre mi día y encontrar algo por lo que estar agradecida. A veces es algo grande, como un logro importante, y otras veces es algo pequeño, como una conversación agradable o un momento de paz.

Pero la gratitud no tiene que ser solo un ejercicio solitario. Podemos practicarla en nuestras interacciones diarias. Dar las gracias a alguien de manera sincera puede tener un impacto profundo. Puede cambiar el día de una persona y fortalecer nuestra conexión con ella.

Hoy, por ejemplo, mis gracias son por esta bonita comunidad que se está formando, por cada pedido que nos hacéis, por cada mensajito tan especial que nos mandáis. Gracias, gracias, gracias por estar al otro lado. Vuestro apoyo y conexión significan el mundo para mí y para todos en Zensorial. Nos motiva a seguir creando y compartiendo con vosotros.

Además, quiero invitaros a integrar la gratitud en vuestra rutina diaria. No tiene que ser complicado. Podéis empezar con pequeños pasos, como escribir tres cosas por las que estáis agradecidos cada día, o expresar gratitud a alguien en vuestra vida. Con el tiempo, veréis cómo este simple hábito puede transformar vuestra perspectiva y mejorar vuestra vida.

¿Y tú? ¿Tienes en cuenta todo esto o vas a empezar con alguna cosita? Me encantaría leerte. Compartir nuestras experiencias puede inspirar a otros a hacer lo mismo y a crear una comunidad aún más conectada y agradecida.